お尻の悩みチェック

お尻の悩みチェック

痛みがある方

お尻に熱がある・体も熱っぽい

出血がある方

真っ赤な鮮血だった

肛門から何か出ている方

いきみをやめれば戻る

ご家族の方へ

痔は1人で悩んで悪化させてしまうことも多い病気です。お尻の状態を気軽に話せる雰囲気作りが大切です。そして食生活の見直しなどご家族の協力が不可欠ですので症状改善に一緒に取り組みましょう。日頃から便秘や下痢にならないためのサポートも重要です。

痔を防ぐ生活習慣

  • お風呂は毎日ゆっくりと
  • お尻はいつも清潔に
  • 長時間の同じ姿勢は控えましょう
  • お尻や腰を冷やさずに
  • 排便時間は3分以内が理想です
  • トイレは便意を感じてから
  • 無理ないきみはやめましょう
  • 便秘や下痢に注意しましょう
  • 食物線維(水溶性・不溶性繊維をバランス良く)・乳製品(善玉菌・乳糖・オリゴ糖)・油脂類(オリーブオイル)・水分(1日1.5~2L)の摂取は重要です
  • わさび・こしょう・とうがらし・カレー・コーヒー・アルコールは控え目に

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